L’approche CK PERFORMANCE®
Une approche
globale, humaine
et adaptable.
Corps, mental et émotions interagissent en permanence. CK PERFORMANCE® mobilise différents outils pour agir de manière cohérente, progressive et adaptée à chaque situation.
Avancer ensemble,
vers un mieux durable.
Une vision globale
La personne
au centre
Avant l’outil, il y a la personne : son histoire, son niveau d’énergie, son environnement, ses contraintes, ses ressources et son objectif.
Un tout, pas des dimensions séparées.
- CorpsÉnergie, mouvement, sensations
- MentalAttention, repères, concentration
- ÉmotionsRessentis, confiance, régulation
- EnvironnementContexte, relations, contraintes
- Sens & objectifsDirection, motivation, priorités
Notre fil conducteur
L’adaptabilité
au cœur de l’accompagnement
Il n’existe pas de solution standardisée. Chaque personne est unique, avec son parcours, son environnement et ses objectifs.
L’adaptabilité est le fil conducteur de l’accompagnement.
Écouter
Accueillir votre situation, vos attentes et votre vécu.
Comprendre
Identifier vos ressources et ce qui compte pour vous.
Adapter
Choisir des outils à votre mesure et à votre rythme.
Expérimenter
Essayer concrètement et observer vos ressentis.
Intégrer
Trouver une place aux outils dans votre quotidien.
Autonomiser
Vous permettre de les mobiliser par vous-même.
« L’outil s’adapte à la personne, pas l’inverse. »
Des moyens pour avancer
Des outils,
pas des recettes
Différents outils sont mobilisés en fonction de vos besoins, de votre situation et de votre objectif. Ils restent au service de la personne et de son évolution.
Sélectionnez un outil pour le découvrir.
TOP®Se préparer, se mobiliser, récupérer
Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP®)
Les TOP® occupent une place importante dans l’approche. Ils permettent d’explorer des outils de respiration, de relaxation et de préparation mentale, choisis selon votre besoin et votre situation.
RespirationUn point d’appui dans l’instant
Porter attention à son souffle et expérimenter des exercices ajustés à son confort, à son état et au moment de la journée.
RelaxationCréer un espace de relâchement
Explorer des temps de détente pour prendre conscience des tensions et faire une place à la récupération.
Imagerie mentaleSe représenter pour se préparer
Utiliser des représentations mentales d’une situation ou d’une action en lien avec l’objectif que vous souhaitez travailler.
Dialogue interneLes mots que l’on s’adresse
Repérer son discours intérieur et travailler des formulations utiles à la confiance, à l’attention et à l’action.
Préparation mentaleAvancer vers un objectif
Travailler la concentration, la confiance et la gestion de la pression en tenant compte de vos échéances et de votre contexte.
Activités physiques adaptéesAux capacités de chacun
Des activités physiques adaptées aux capacités, au niveau et aux objectifs. Le mouvement s’ajuste à la personne et à sa progression.
Pédagogie / compréhensionDonner du sens à la pratique
Comprendre ce que l’on expérimente, poser ses questions et faire le lien entre les outils proposés et sa propre situation.
RécupérationRespecter ses temps de pause
Identifier ses besoins de récupération et explorer des repères pour mieux articuler effort, repos et rythme quotidien.
« Le bon outil est celui qui répond au bon besoin, au bon moment. »
Un chemin construit ensemble
Comment se construit l’accompagnement ?
Un chemin structuré, souple et évolutif, pour avancer pas à pas, en fonction de vos besoins et de votre rythme.
Demander un échange- 01
Premier échange
Faire connaissance et prendre le temps d’écouter votre situation.
- 02
Clarification de l’objectif
Préciser ensemble ce que vous souhaitez faire évoluer.
- 03
Choix des outils
Construire une proposition adaptée à vos besoins et à vos contraintes.
- 04
Mise en pratique
Expérimenter les outils, à votre rythme, avec des repères concrets.
- 05
Ajustements
Faire le point sur vos retours et adapter la suite de l’accompagnement.
- 06
Transfert vers l’autonomie
Vous approprier les outils pour les utiliser dans votre quotidien.
L’expérience de terrain
De l’approche
à la pratique
Les techniques prennent leur sens lorsqu’elles sont expérimentées, adaptées et progressivement intégrées dans le quotidien. En individuel comme en groupe, la pratique fait le lien entre les outils, les objectifs et la réalité de terrain.
Cadre & limites
CK PERFORMANCE® intervient dans un cadre d’accompagnement, de prévention, de préparation et d’éducation. Il ne remplace pas un diagnostic, un traitement ni un suivi médical ou psychologique.
Et maintenant, votre situation
Votre situation est unique.
Votre accompagnement doit l’être aussi.
Révélez votre potentiel,
Corps & Âme.